星期五, 十一月 18th, 2005
歡迎來到失眠俱樂部
不知不覺已經兩個禮拜沒寫了。
最近過著日夜顛倒的生活，晚上不管怎麼睡就是睡不著。一定要等到凌晨五六點，才能在晨光中入眠。試過運動，一個禮拜騎車一百公里，沒用。強迫自己早起，前一天只睡四個小時，沒用。結果因為都睡不好，這一陣子隨時都是在很睏的狀態，每天眼睛很痠，也沒辦法集中精神做事。
印象中從大二大三就開始斷斷續續有失眠的狀況，以前是因為心情不好、有心事才難以成眠，最近更進化成明明沒什麼天大的事也是睡不著。明明就是很睏，可是思緒就是靜不下來，沒辦法進入入睡的狀態，或是入睡十幾分鐘就醒來。就是要到天亮累到不行才能睡著。
不知道多少天沒有睡足 8 個小時了。長期睡眠失調的結果就是頭隱隱作痛，眼睛也很痛，聯想力集中力都退步… 勉強調適一兩個禮拜以後，我決定接受朋友之前的建議，服用「褪黑激素」。在網路上訂了一罐最低劑量的，下禮拜可以拿到，希望能幫助我把作息調回來…
唉，我是哪裡生病了嗎？